川崎市中原区・武蔵新城の鍼灸接骨院が教える、坐骨神経痛の原因と改善法

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先へと続く「坐骨神経」に沿って、痛みやしびれが現れる症状の総称です。

症状の現れ方には個人差があり、「お尻の奥が重だるい」「足がピリピリしびれる」「長く歩くと痛みが強くなる」など、人によって感じ方は異なります。実は腰痛だと思っていたら坐骨神経痛だったということも少なくありません。

痛みが強くなると、歩行や階段の上り下り、長時間のデスクワークなど、普段の生活にも支障が出ることがあります。そのため、症状を我慢し続けるのではなく、早めに原因を確認することが大切です。

坐骨神経痛は病名ではなく、坐骨神経が刺激されたり圧迫されたりすることで現れる、痛みやしびれなどの症状を指します。

原因はさまざまですが、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などによって神経が圧迫されるケースのほか、お尻の筋肉が硬くなり、坐骨神経を圧迫することで症状が現れることもあります（参考①）。

また、デスクワークや車の運転などで長時間同じ姿勢を続けることや、立ち仕事、重い荷物を持つ作業などで腰やお尻に負担がかかると、筋肉が緊張しやすくなります。さらに、姿勢の乱れや運動不足、体の冷えなども症状を悪化させる要因の一つです。

坐骨神経痛は原因によって適した施術やケアが異なるため、痛みやしびれが続く場合は、原因を確認したうえで適切な対応を行うことが大切です。

長時間同じ姿勢を続ける場合は、1時間に一度は立ち上がって体を動かしたり、軽くストレッチを行ったりすることをおすすめします。また、体が冷えると筋肉が緊張しやすくなるため、特に冬場や冷房が効いた室内では腰やお尻を冷やさないよう意識するとよいでしょう。

症状が強い時期は無理に運動する必要はありませんが、痛みが落ち着いてきたらウォーキングなどの軽い運動を取り入れることで、筋肉や関節を動かしやすくなります。

痛みやしびれを我慢して無理に歩き続けると、症状が強くなることもあります。違和感が続く場合は、早めに専門家へ相談し、ご自身の状態に合ったケアを受けることが大切です。

みその接骨院では、問診や触診、徒手検査を通して、どの動作で痛みが出るのか、どの筋肉や関節に負担がかかっているのかを確認し、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

鍼灸では、緊張した筋肉へアプローチし、筋肉のこわばりや血流の改善を図ることで、痛みやしびれの軽減を目指します。また、手技療法を組み合わせながら、骨盤や股関節、腰まわりのバランスを整え、体への負担が少ない状態へ導いていきます。

JR南武線武蔵新城駅北口から徒歩1分の場所にあり、自賠責保険や労災保険、鍼灸保険にも対応しています。川崎市中原区・武蔵新城で坐骨神経痛による痛みやしびれにお悩みの方は、お気軽にみその接骨院までご相談ください。

坐骨神経痛は、腰やお尻まわりの筋肉の緊張や神経への負担など、さまざまな原因によって起こります。症状を繰り返さないためには、原因を見極め、一人ひとりの状態に合わせた施術や生活習慣の見直しを行うことが大切です。

川崎市中原区・武蔵新城のみその接骨院では、丁寧な問診と検査を行い、お体の状態に合わせた鍼灸・手技療法をご提案しています。お尻や足の痛み、しびれでお困りの方は、お気軽にご相談ください。